年8月8日据中国地震台网正式测定：08月08日21时19分在四川阿坝州九寨沟县（北纬33.20度，东经.82度）发生7.0级地震，震源深度20千米。
据人民日报消息，截至8月9日13时10分，已造成19人死亡，人受伤。
而就在今天早上，中国地震台网正式测定：08月09日07时27分，在新疆博尔塔拉州精河县(北纬44.27度，东经82.89度)发生6.6级地震，震源深度11公里。截至11时，地震共造成32人受伤（2人重伤）。
接连发生两起较大的地震，牵动着全国人民的心。在为九寨沟县和新疆博尔塔拉州精河县人民祈福平安的同时，我们更应该掌握这份地震自救手册。
掌握自救与逃生常识，
灾难面前，我们就会多一分生的希望！
希望大家看完，不要忘记转给更多的人看
更不要忘记
将这些应急避震知识告诉家里那些不会上网的老人和孩子。
01
震时是跑还是躲
我国多数专家认为，震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室外开阔、安全的地方。
02
身体应采取的姿势
伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。抓住桌腿等牢固的物体。保护头颈、眼睛、掩住口鼻。
03
如何安全度过地震
当地震还在持续时，将你的活动范围限制在周围某个安全地点几步以内，在晃动停止、确认安全后再离开室内。
室内应急
破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌。记住下面这几条。
不到万不得已千万别钻床底下：地震后房屋倒塌有时会在室内形成三角空间，这些地方是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间，它包括床沿下、坚固家具下、内墙墙根、墙角等开间小的地方。以前人们认为钻到床底下最安全，但床底下能躲不能逃，并非最佳的躲藏之处。
躲开头上悬挂物：远离玻璃制品、建筑物外墙、门窗以及其他可能坠落的物体，例如灯具和家具。如果你上方有可能坠落的重型灯具，请转移至最近的安全地带。
衣柜绝不允许进去：唐山地震时，有人钻进衣柜躲藏，几天后救援队发现时，人是完好的，但最后憋死了。
把门打开：躲藏地点离门近点，门最好打开，可以背靠在门框上，手抱头，待地震结束时准备随时转移，为逃生准备活路。
注意千万不要跳楼，俗语说："小震不用跑，大震跑不了"，因为跳窗时人在地震过程中站立行走不稳，跳楼危险性极大；不要下楼梯，不要到处跑，不要随人流拥挤，这些地方容易崩塌垮掉、发生挤压踩伤。切勿使用电梯逃生。
室外应急
如果你正在行驶的车上，在确保安全的情况下，尽显时尚快避开十字路口将车子靠路边停下，然后立即下车抱头蹲在车边。不要把车停在建筑物下、大树旁、立交桥或者电线电缆下。不要试图穿越已经损坏的桥梁。地震停止后小心前行，注意道路和桥梁的损坏情况。
正在室外的人员，用合适的物件罩在头上(双手也行)，跑到空旷的地方。注意避开高大的建筑物，特别是有玻璃的，还有像烟囱、水塔、广告牌、路灯、大吊车、立交桥、过街天桥等。
被埋废墟中如何自救
如果被埋在废墟里，要尽量保持冷静，设法移动身边可动之物，扩大空间。用砖块、木头等加固支撑住可能塌落的重物，以防余震。敲击管道或者墙壁以便救援人员发现你。可能的话，请使用哨子。在其他方式都不奏效的情况下再选择呼喊——因为喊叫可能使人吸入大量有害灰尘并消耗体能。保存体力，创造生存条件，等待救援。要相信自己，保持乐观自信。
如何利用手机自救（重要）
01
不要慌乱中一直拨打电话。因为这个时候所有的人都想拨打电话，网络无法应付爆发的语音通话需求，最好的方式发送短信。不仅因为短信需要的通讯资源少，而短信发送的成功率比打通电话的概率高，同时这样也给别人留出了相应的机会。
02
不要慌乱中将手机的电耗尽。地震有可能将通信设施摧毁，我们知道的黄金救援时间是24小时，要相信很快会有救援队恢复通信设备，所以将手机关等待几小时或是10几小时后再开发送求援短信。
03
如果听到援救人员，但是无法通过呼喊、敲击、电话和短信求救的时候，千万不要惊慌，关闭手机的所有功能，打开热点，将热点设为SOS***。SOS后面可以跟一些附加的信息，比如个人的姓名、楼房的名称、受伤的程度的简称。
04
如果手机的电源不足时，特别是iphone手机，千万不要关闭手机，因为电量不足时手机关机后无法重新启动。正确的方法是关闭手机的所有功能，进入飞行模式。还有手机电池在室温环境下放电能力好，冷的环境下尽量把手机放在胸口，使电池保持合适的温度。
05
如果是在夜晚，用手机的手电筒功能间隔1-2秒发出光亮。这个方法谨慎使用，手电筒功能非常耗电。
特别提醒！不要让谣言的次生伤害带来更大伤害九寨地震，牵动人心，非常时期，也需要我们的理性和冷静。目前具体情况还待进一步探明，我们首先要做的就是不信谣，不传谣，不要造成不必要的人心惶惶，也不要给分秒必争的救援行动带来不便影响。千万不要让谣言的次生灾害带来更大伤害。
此为高雄地震图片，不是九寨沟：
不要相信所谓地震云存在：
据
成都气象，气象上没有地震云一说：网传中国地震局四川分局公告不要信！
据
观察者网，现网传中国地震局四川分局公告声称，8月9日陕西甘肃青海等地将被余震波及。此为虚假信息，特此辟谣！不传播谣言不相信谣言，
相信国家！
相信救援的力量！
希望一切平安！
来源：网络整合
编辑：王俊力杜莹
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