1、踝关节主动屈伸（踝泵）：全范围，缓慢，尽可能用力的踝关节反复屈伸运动（勾脚尖→绷脚尖），每小时至少练习5分钟
时间：麻醉消退后(术后6小时)开始进行，在卧床期间应坚持练习
目的：预防下肢深静脉血栓
勾脚尖
绷脚尖
2、抓握练习：握拳或握手掌大小的弹力球，用力握紧稍停顿后放松，重复练习。每小时5分钟
时间:麻醉消退后开始练习，至术后3个月
目的：练习双手握力
抓握练习
3、抬臂练习：取仰卧位,双臂向上抬起，并向头顶上方做上扬运动。
时间:术后第1天开始练习，至术后3个月
目的：观察术后症状恢复情况
双上肢上举练习
4、直抬腿：膝关节尽量伸直，抬至足跟距离床面15-20cm处，坚持5-10秒后休息，间隔15秒，10次/组，3－4组/天
时间：麻醉消退后即可开始，至卧床期间
目的：训练股四头肌（大腿部位）肌肉力量
直抬腿（足跟离床面15-20cm）
5、起床方法：侧起侧卧
起床时间：根据医嘱
目的：保持颈椎稳定性
6、项背肌力量练习：分别将手置于头部的前、后、左、右四个方向，头部与手臂同时用力（注意只用力不产生实际的动作），颈椎始终保持中立位。每个方向10-15秒/次，间隔5秒，10次/组，2-3组/天
时间：颈前路手术术后伤口不疼即可开始；颈后路手术4周后开始练习
目的：训练项背肌力量
左侧屈
右侧屈
前屈
后屈
7、颈椎活动度练习：遵医嘱进行，头向前缓慢屈至最大角度，稍作停顿，而后缓慢抬起，向后伸至最大角度，稍作停顿，然后缓慢回到中立位；头向左缓慢屈至最大角度，稍作停顿，而后缓慢向右屈至最大角度，稍作停顿，然后缓慢回到中立位，3-5次/组，1-2组/天。
时间：术后第1天至3个月（或遵医嘱）
目的：训练颈椎活动度
前屈
后伸
向左
向右
温馨提示：术后肌肉力量、活动较术前明显减弱时及时告知医生或护士。
术后饮水、进食时间及注意点术后无恶心、呕吐等反应，4小时可正常饮水，6小时可正常进食（卧床期间不可进食牛奶、豆浆，等产气的食物，避免腹胀）。
温馨提示
卧床期间进食、饮水应采取侧卧位，禁止平卧位，避免呛咳引起窒息。
术后卧位1、颈椎后路手术患者拔除引流管前以左、右侧卧为主；每2小时翻身。
2、颈椎前路手术患者可以左、右侧卧，仰卧位三种卧位交替，每2小时翻身。
3、无论平卧或侧卧，颈部保持中立位（既不能过伸，也不能过屈）。平卧头下放置薄枕，侧卧枕头与肩同高。
颈椎手术后卧床的姿势以及枕头的使用
术后如何翻身？1.病人取仰卧，双臂交叉放于胸前，双腿屈曲。
2.将双手分别置于患者颈肩和腰臀下，将患者移向近侧。
3.移到患者对侧，双手分别置于患者肩胛部及髋部协助患者翻身（翻身过程中请将头部和身体处于同一水平线）。
4.翻身结束后可将枕头放置于患者腰背部，使患者处于舒适体位。
双臂交叉放于胸前，双腿屈曲
移至翻身者近侧
双手置于肩胛部和髋部
枕头放置背部
温馨提示
翻身时注意管路安全，将所有管路置于床上；翻身时请使用床挡保护！
佩戴围领时间及正确方法佩戴围领时间：遵医嘱执行
围领选择：上缘接触下颌、下缘接触胸骨，保证颈部不能进行屈颈（低头）动作为宜。
侧面
正面
伤口疼痛怎么办？l护士会会应用疼痛评估标尺给为您评估伤口及四肢疼痛情况。
l感到疼痛时请及时通知医生或护士。
l术后会使用静脉、口服或肌肉注射等多种镇痛药物为您镇痛。
l尽量放松，紧张情绪会增加您的疼痛感受
疼痛标尺：0分不痛；1-3分轻度疼痛；4-6分中度疼痛；7-10分重度疼痛。
术后管路如何处理？l.伤口引流管：引流管不可打折，翻身时不可压管、不可用力拽拉，防止脱管
引流管放置正确方法
2尿管：翻身时提前放置于床上，翻身完毕后挂于床旁挂钩处，防止脱管。
带管期间饮水-ml/日，防止泌尿系感染。
翻身前
翻身后
3套管针：
套管针固定贴膜翘边及时通知护士更换，防止脱管
来源：北医三院骨科
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